Ving Tsun-Training konzentriert sich auf effiziente Selbstverteidigungstechniken, entwickelt ursprünglich in China. Typische Aspekte des Trainings umfassen:
1. **Forms (Kata):** Strukturierte Abfolgen von Bewegungen, die Angriff und Verteidigung integrieren. Sie helfen, Techniken zu verinnerlichen und Reflexe zu schärfen.
2. **Chi Sau (klebende Hände):** Ein Partnertraining, das dazu dient, den Tastsinn, die Schnelligkeit und die Reaktionsfähigkeit zu verbessern. Es lehrt, die Energie des Gegners zu nutzen.
3. **Sparring:** Kontrollierte Kampfübungen, bei denen Schüler ihre Fähigkeiten unter realistischen Bedingungen anwenden können, wobei der Fokus auf Geschwindigkeit und Präzision liegt.
4. **Schlag- und Tritttechniken:** Ving Tsun betont schnelle, direkte Angriffe auf vitale Punkte. Der Fokus liegt auf Effizienz und Minimalismus
5. **Körperhaltung und Bewegungsarbeit:** Betonung auf einer stabilen Basis, um die Balance zu wahren und schnelle Bewegungen zu ermöglichen.
Das Training ist intensiv und erfordert Konzentration, Koordination und kontinuierliche Praxis, um die Prinzipien von Ving Tsun zu beherrschen.