Kung Fu auf allen Ebenen

 Selbstverteidigung und Kampfkunst für Erwachsene

Wing Chun Kung Fu

Direkte und schnell.

Wing Chun ist spezialisiert auf Gleichzeitigkeit, das heisst man lernt in einer Zeit den kommenden Schlag abzuwehren und gleichzeitig zu kontern.

Wing Chun beruht auf der Zentrallinie und agiert auf sehr kurzer Distanz.

Auch im fortgeschrittenen Alter ist das Erlernen von Wing Chun immer noch möglich, da es sich auf deine speziellen Körperlichen Gegebnheiten anpassen lässt.

Escrima Stock und Messerkampf

Präzis und geschickt.

Der Umgang mit Waffen ist eine Herausforderung für sich.

Es braucht mehr Aufmerksamkeit und Präzision wenn man sich in diese Kampfkunst einarbeiten will.

Selbstverteidigung

Für Jugendliche, Kicks, Kraftaufbau, Körperstabilisation, und Ausdauer.

Für heranwachsende Jugendliche ist Kampfsport, Kampfkunst ein sensationeller Begleiter, um die eigenen hormonellen veränderungen besser zu meistern.

Die Jugendlichen lernen auf dynamische Art ihren Körper besser zu optimieren und zu pflegen.

Kinder Kung Fu

Für Kinder um die Motorischen und Neuronalen Funktionen zu optimieren.

Die Kinder lernen im Kinder Kung Fu ihre eigenen Körperlichen Möglichkeiten zu entdecken. Durch gezielte Bewegungsabläufe die links und rechts ausgeführt werden, erschliessen sich beim heranwachsendem Kind neue neuronale Verbindungen im Gehirn. 

Gesundheit auf allen Ebenen

Tai Chi

für eine aufrechte und stabile Haltung.

Hier trainierst du die Standardisierten Tai-Chi Formen.

Sanfte und fliessende Bewegungen bringen dich in einen wunderschönen Gemütszustand.

Allein oder in Gruppen wirst du in diese Kunst der Bewegung eingeschult.Der positive Aspekt dieses Training bringt dir Ruhe und Gelassenheit.Die Täglichen Stressfaktoren verschwinden nach und nach.Es hat eine positive Wirkung auf deinen Blutdruck, Beweglichkeit, Schmerzminderung und deine Atmung.Durch Tai-Chi wird dein Körper auf sanfte Art gestärkt.Deine Muskulatur wird an den Beinen, Gesäss und am unteren Rücken stimuliert.Du wirst merken, dass deine Schrittsicherheit, Balance sowie dein Rückgrat stabiler wird.Dein Körper profitiert auch von mehr Beweglichkeit, Geschmeidigkeit und Frische.Versuche es und besuche ein unverbindliches Probetraining im

Tai-Chi.

Qi Gong

um Energie zu Tanken

Alt, bewährte Methoden mit langen Erfahrungswerten die Jahrhunderte bis Jahrtausende zurück reichen, sie sind die Wegweiser für uns und auch für die, die nach uns kommen.

Es gibt unzählige schriftliche Überlieferungen und auch noch praktizierende Menschen, die diese Erfahrungen teilen.

Viele dieser Übungen sind für die Jetzigen Menschen immer noch praktizierbar, man braucht sich nicht in eine Isolation zu stecken oder als Eremit zu leben, um sich selbst besser kennenzulernen.

In der heutigen Zeit hat man sehr gute Möglichkeiten sich so einzurichten, dass es fast für jeden Menschen möglich ist. Versuchen Sie es mal.

Hatha Yoga

Und Gymnastik für dein Wohlbefinden im Körper

Durch gezielte Übungen werden die Muskeln, Bänder, Sehnen, Knochen, das Nervensystem, usw. in eine natürliche Ausrichtung gebracht.

Die Wirkung des Yogas auf den ganzen Menschen zeigt sich auf verschiedene Arten.

Die Aufmerksamkeit auf sich Selbst wird gefördert.

Die Empfänglichkeit in verschiedenen Ebene wird gesteigert.

Yoga stärkt die Koordinationsfähigkeit, die Flexibilität, die Kraft und Ausdauer, bringt den Stoffwechsel in Schwung, beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor und stützt den Halte- und Bewegungsapparat. Durch Achtsamkeit und die Koordination von Atem und Bewegung wird die Selbstwahrnehmung geübt und dadurch die erste Voraussetzung geschaffen, Verhaltensmuster zu ändern – sofern man das will.

Meditation

Um deine Aufmerksamkeit zu festigen, mit verschiedenen Techniken bist du in der Lage,

zu spüren wo du genau in deinem Körper bist.

Du kannst Einfluss nehmen und steuern wie du dich im innersten (spüren und fühlen) kannst.

Vergiss nicht, du bist der einzige der den direkten Zugang dazu hat.

Atmung

Atemschulung um dich zu Entspannen

Die Atmung ist die erste eigenständige Energieaufnahme nach der Geburt.

Es gibt verschiedene Methoden mit der Atmung bewusst zu arbeiten.

Um gezielt Reaktionen oder Resultate zu erreichen, gibt es unterschiedliche Atemtechniken die du erlernen kannst.

Deine Konzentration wird gesteigert, du lernst dich besser zu entspannen.

Die Durchblutung wird gefördert.

Unser heutiges Lebenssystem wandelt sich ständig, wir müssen uns an ummständliche Lebensbedingungen oder weite Arbeitswege

anpassen.

Da ist es durchaus möglich, dass man sich selbst vollkommen vergisst und unweigerlich Stress Symptome generiert.

Die erste Pflicht für dich Selbst ist, auf deine Atmung zu achten. Benutze sie wieder natürlich, nicht nur oberflächlich und automatisch.

Egal wo Du dich befindest, Atmen ist eine Lebensnotwendige Nahrung.

Richte deine Aufmerksamkeit auf deine Atmung, fühle wie die Luft durch deine Nase in dich hinein strömt und sich in deinem Körper ausbreitet

Kardio und Krafttraining für dein Muskelapparat

Trainiert wird mit verschiedenen Techniken und Hilfsmitteln um Beweglichkeit, Koordination, Kraft, Ausdauer usw. zu steigern, gezielt Körperregionen zu verbessern und Haltungskorrekturen vorzunehmen.

Mit fortschreitendem Alter nehmen Koordination und Kraft ab. Um sich auch im hohen Alter noch sicher zu bewegen, ist es wichtig, schon früh ein gewisses Mass an Kraft und Beweglichkeit aufzubauen.

Unsere Körperzellen speichern diese Informationen. Bei regelmässiger Anwendung helfen diese Informationen, sodass du dich im Alter sicherer und koordinierter bewegen und möglichst lange mobil bleiben kannst.

Entscheide bereits heute, ob Du die Treppen hinaufsteigen oder lieber den Lift benutzen möchtest.